Fase 01
BOOST
Empieza a ver el cambio.
Más pesado, más duro y con progresión semanal. Tu única misión de nutrición: cumplir tu proteína. La semana 1 es de calibración: aprendes tus cargas y a entrenar cerca del fallo.
Programa de 90 días de entrenamiento + nutrición
No te falta motivación.Te falta un plan que puedas cumplir.
Reset90 te dice exactamente qué hacer cada día durante 90 días —entrenamiento, macros y progreso— y te avisa cuando un objetivo no es realista, en vez de venderte una fantasía.
Precio de lanzamiento 8,99 € · Un solo pago · Acceso de por vida · iOS y Android próximamente
El espejo
Has probado las rutinas de Instagram. El PDF de un colega. La app del momento.
Y sigues sin verte como quieres. No es que no lo intentes. Es que nadie te ha dado un plan diseñado para que lo termines, no solo para que lo empieces.
Por qué fallaron las anteriores
No fue tu fuerza de voluntad. Fue el método.
01
Sin estructura
Entrenos al azar y un plan distinto cada mes. Nada sobre lo que construir, así que nada se acumula.
02
Demasiadas promesas
«Resultados en 30 días». Cuando la realidad no cumple la promesa, te culpas a ti y lo dejas.
03
Sin feedback
Nadie te dice si un objetivo es realista, si entrenas lo bastante duro o qué cambiar.
Cómo funciona
Un sistema, no una lista de entrenos.
01 / Entrena
Cada día, ya decidido.
Cuatro días de fuerza a la semana, una hora como máximo, cinco o seis ejercicios. ¿Máquina ocupada? Cada ejercicio tiene una Opción B para cambiarlo sin perder la sesión.
- 4 días de fuerza, más cardio y descanso, planificados para 90 días
- Opción A / Opción B en cada ejercicio
- Series de calentamiento señaladas donde importan
- Temporizador de descanso con el descanso adecuado para cada grupo muscular
02 / Mide
Un esfuerzo que se puede medir.
Registra peso y esfuerzo (RPE) serie a serie. Reset90 te enseña lo que levantaste la última vez junto a cada serie, y el progreso deja de ser una sensación.
- Apunta a RIR 2: duro, pero con control
- Escala de esfuerzo por colores, del calentamiento al fallo
- Tu última sesión visible mientras entrenas
- Gráfico de esfuerzo diario en cada entreno
03 / Come
Macros calculados, no adivinados.
Tus calorías salen de tu cuerpo, tu trabajo y tu entrenamiento, y se ajustan a tu objetivo dentro de límites seguros. Empieza por la proteína. Añade el registro completo de macros cuando estés listo.
- Objetivos de calorías y macros a partir de tus propios datos
- Registro diario de proteína con resumen mensual
- Registro completo de macros (proteína, carbohidratos y grasas) para la fase de definición
- Recetas ajustadas a tu presupuesto calórico
04 / Planifica
Tu calendario. Tus reglas.
Los 90 días viven en un calendario que puedes moldear: cambia un día, copia una semana, reinicia cuando la vida se cruce. Ve de un vistazo lo que has completado.
- Vista mensual con lo completado cada día
- Cambia qué es cada día sin perder el calendario
- Fotos de progreso y medidas semanales en un solo sitio
- Reinicia los 90 días cuando lo necesites
El programa
Tres fases. Una dirección.
Reset90 cambia contigo: primero descubres tu punto de partida, luego construyes y después afinas.
Fase 02
SCULPT
Ahora haz que se vea.
Mantén el músculo, suma cardio estratégico y afina los macros para reducir grasa y revelar el físico que has construido. La semana 8 es una transición para llegar ahí.
La diferencia
La mayoría de apps te prometen el cuerpo que quieres. Nosotros te decimos si es posible en 90 días.
Fija un peso objetivo y Reset90 lo contrasta con los límites seguros para tu cuerpo y tu objetivo. Si no es realista, te lo dice y te propone uno mejor. Es admitir límites. Creemos que es justo la razón para confiar en el resto.
Un mensaje real de la app“Con tu perfil actual, en un ciclo de 90 días lo recomendable es no subir más de 3 kg. Tu objetivo implica 8,0 kg, así que puede que no sea alcanzable en este ciclo — considera un objetivo más conservador.”
Sin caja negra
Así calculamos, exactamente.
Calorías
Mifflin–St Jeor para tu metabolismo basal, multiplicado por tu actividad laboral, más tu entrenamiento, ajustado a tu objetivo.
BMR × actividad + entreno ± objetivoGrasa corporal
Método de perímetros de la US Navy a partir de cuello, cintura y altura. Una estimación útil, no una medición clínica.
cuello · cintura · altura → % grasaEsfuerzo
RIR y RPE: cuántas repeticiones te quedaban. El mismo lenguaje que usan los entrenadores de fuerza.
RIR 2 = 2 repeticiones en reservaReset90 es una herramienta de entrenamiento y nutrición, no consejo médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta a un profesional antes de cambiar tu dieta o tu entrenamiento.
Precio
Pagas una vez. Es tuya.
Este es el precio de lanzamiento. Subirá después del lanzamiento, y quien compre ahora conserva su acceso de por vida.
Las compras las gestionan App Store y Google Play, incluidos los reembolsos según sus políticas. Los precios incluyen impuestos cuando corresponde y pueden variar según el país.
Precio de lanzamiento
8,99 €
Un solo pago · Acceso de por vida
- El programa completo de 90 días: entrenamiento, fases y calendario
- Objetivos de calorías y macros, registro de proteína y de macros completo
- Fotos de progreso, medidas semanales y métricas
- Español e inglés · unidades métricas e imperiales
- Sin suscripción. Sin anuncios.
Preguntas
Respuestas directas.
¿Para quién es Reset90?
Para hombres de entre 22 y 42 años que ya entrenan y se manejan en un gimnasio, pero nunca llegaron al resultado que querían.
¿Cuánto duran los entrenos?
60-70 minutos como máximo, rápido y al grano: cuatro días de fuerza con diferentes alternativas para un mismo ejercicio, para que no estés esperando máquina en el gimnasio. Si la opción A está ocupada, ve a la opción B.
¿Y si falto un día?
Pasa. Mueve el día en el calendario o reinicia los 90 días cuando lo necesites. La regla es simple: nunca dos seguidos.
¿Es una suscripción?
No. Un solo pago, acceso de por vida.
¿Es para mujeres?
Ahora mismo los cálculos de Reset90 (calorías y grasa corporal) están hechos para hombres. Preferimos decírtelo a darte números equivocados.
¿Qué pasa con mis datos?
Se guardan de forma segura y son tuyos. Puedes borrar tu cuenta y todos tus datos desde la propia app cuando quieras. Lee la Política de Privacidad.
¿En qué dispositivos?
Reset90 llegará a iOS y Android. Apúntate a la lista y te escribiremos cuando esté disponible.
¿Sustituye a un médico o a un dietista?
No. Es una herramienta de entrenamiento y nutrición. Si tienes alguna condición médica, consulta antes a un profesional.
No necesitas otro intento.
Apúntate a la lista. Te escribiremos una sola vez, cuando Reset90 esté disponible, con el precio de lanzamiento.